呼吸について

「呼吸」について、
勉強しているのですが、
奥が深いですね。


深呼吸っていいもんだと思いませんか?
僕はそう思っていました。


だけどね、健康のためには逆なのです。
細く静かな呼吸の方が良いのです。


深呼吸は心のリラックス
という点では良いのでしょうが、
それは置いといて、


深呼吸など過呼吸は
健康状態の悪化や体力低下の原因になり、
結果として仕事や運動のパフォーマンスを
下げることにつながります。


さらに不安、障害、喘息、倦怠、不眠、心臓病
といった症状や病気を引き起こし、
肥満の原因にまでなることもあるのです。


呼吸は口ではなく、
鼻でしなければなりません。

多くの人が間違っているのです。
それによって健康やパフォーマンスを
下げることになってしまいます。
鼻呼吸の役割ってたくさんあるんです。
以下紹介します。



「鼻呼吸の役割」

・鼻呼吸は口呼吸に比べ呼吸への抵抗が50%大きくなる。
そのため呼吸量が減るので体内に取り込める酸素の量が20%増える

・鼻呼吸をすると、吸い込む空気が温まり、温度が上がる
(外で摂氏6度だった空気は鼻腔を通過すると、
喉の奥に達するまでに30°に上昇する。
そして最終目的地である肺に達することには
体温と同じ三十七度になっている)

・鼻呼吸をすると吸い込んだ空気から
大量の細菌やバクテリアが除去される

・運動時に鼻呼吸をすると
有酸素運動と同じ効果が得られる

・酸素が全身に行き渡る

・動いている筋肉にたくさん酸素が送られてくるので、
疲労物質の乳酸が減少する

・鼻は一酸化窒素の貯蔵庫でもあり、
一酸化窒素は健康維持に欠かせない気体だ

・一酸化窒素によって気道と血管が広がる



口呼吸による弊害 

・口呼吸の子供は猫背になりやすく規管が弱くなる

・脱水症状になりやすい
(睡眠時に口呼吸をしている時障子に口の中が乾いている)

・口の中が乾いていると口の中が酸性になりやすくなり、
その為、歯や歯茎の病気になりやすくなる

・口呼吸をするとこう内のバクテリアの
種類が変わるので、口臭の原因になる

・口呼吸はいびきや睡眠障害の原因になる



鼻呼吸大事でしょ?
マスクも大切な鼻呼吸を妨げるので問題です。

昨今、子供の骨折が増えているのは
マスクが原因だという説もあります。
特に子供の鼻呼吸を妨げてはなりません。


マスク外せるところでは
できるだけ外しましょう

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プロフィール

斎藤晃

【斎藤晃 プロフィール】
・自然食堂こひつじやbyハレルヤカフェ 
 オーガニック自然栽培・発酵自然食料理シェフ  
・ナチュラル系ヘルス&パーソナルケア代理店の経験があり
 その時に石油系合成界面活性剤の問題を学ぶ
・著書「神様が造られた大自然から学ぶ食と健康の話」
・ナチュラルシードマイスター協会認定 シードマイスター
  無肥料自然栽培・自然農法を学ぶ
・白井市にて自然栽培畑、米作りを三年間実践
  距離の問題によって断念、自然栽培普及側に専念することに決める
・「医者にも薬にも頼らない生き方」講座で自然栽培の先駆者
 河名秀郎氏より自然栽培・ナチュラルライフを学ぶ
・薬も検査もしない医師三好基晴先生に正当医学を学ぶ
 対症療法では治せない現代病を改善する根本的な方法を学ぶ
・妻のアトピーの悩み、また多くのお客様が
 アトピー、アレルギーで悩んでいる現実を知り
 根本的な改善方法を学ぶ
・日本ヘルスエキスパート認定ヘルスコーチ
 五万人に影響を与えた世界トップクラスの
 ヘルスコーチDr.ジョーンズより最先端予防医学を学ぶ
・バイオハック ヘルスコンサルタント講座
・量子力学・脳科学・遺伝子科学など現代科学を用いた
 マインドセットを学び、感情や意識、思考の領域を
 自分の意思でコントロールして
 健康状態に最善のパフォーマンスを与えるノウハウを取得する
・医療や対症療法の問題や代替医療の誤解、
 伝えられないマスコミの情報を踏まえ、
 多くの人に食と健康の本質を伝え
 一時的な表面上の健康ではなく
 根本的に問題を改善して病気を予防し、
 自然治癒力・免疫力の高い
 ナチュラルなライフスタイルを指導する。
 また健康は体だけではなく脳と心と魂の健康も大切と、
 意識や感情の領域も取り扱うトータルヘルスのエキスパート、
 マインドヘルスコーチとして活動中
・指導実績1000人以上
・実践者の80%が劇的な変化を体験
・半年で12kgのデトックスを実現
 
 
 
【自己紹介】
斎藤晃です。
現在、千葉県松戸市で
「自然食堂こひつじやbyハレルヤカフェ」という
オーガニックレストランと自然栽培野菜の販売、
食と健康のアドバイザーをしております。
 
日本食は世界に誇る健康料理でした。
食は人に良いと書きますしとても大切なものです。
しかし現在の日本はトップクラスの農薬大国、
また添加物の認可数世界一、
大量生産・大量廃棄で日本の食は崩壊しつつあります。
普通に生活してたら病氣になって当たり前の世界になってしまいました。
 
そして日本の医療は対症療法で症状を抑えることはできても、
根本的な原因にはアプローチせずにますます
日本の医療費は増え続け、
それでも病気はなくならないという現状です。
 
だからこそ、
「自然栽培の素晴らしさを、
また発酵食など日本食の素晴らしさを、
本物の食生活習慣を伝えていかなくてはならない」
という思いでお店を始め10年になります。
 
コロナ禍において
自分の免疫力があればウイルスさえも恐れることがない
とハッキリしてきました。
 
このような時だからこそ、
もっと多くの方に食と健康の本質をお伝えしていきたいと
最先端の予防医学と食生活習慣改善
アトピーの根本的改善、免疫力2倍プログラムなど
ヘルスコーチング活動をおこなっています。
 
食と健康の本質を多くの方に伝え、
関わる人たちの身体と脳とマインドがベストパフォーマンスへ変わり
健康で長生きし幸せなライフスタイルを送ることに貢献し、
生活習慣病が減り医療費が半分になり
鬱や自殺が無くなり
日本を明るく元氣にしていくことが私のビジョンです。
 

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