やっぱり、がんを防ぐには 健康的な生活習慣

日本人の死亡原因1位のがん。
やっぱり、がんを防ぐには
健康的な生活習慣が一番。

生活習慣ががんの罹患率と
どのように関係するのか
30年にわたって調査した
グループの報告が
あったので紹介します。

これはがんと栄養の関係を
取り扱っている専門誌
Nutr Cancer誌に、
イスラエルのグループ
(Tel Aviv University)
が報告したものです。

研究では、30年間にわたって
生活習慣とがん罹患率との
関連を調べました。

1982年の研究開始時に、
健康な男女632名(40-70歳)
を対象に、食事調査や
身体活動などの調査、
血圧、体重、身長、
血液検査が行われました。

その際、1年以内に
がんと診断された13名、
および極端な摂取カロリーの
4名は除外されています。

その後、平均24.2年間の
追跡調査したところ
146名(23.7%)が、
がんに罹ったことが
明らかになりました。

次に、食事内容などの
生活習慣に関する解析を
行ったところ、

比較的よく野菜を摂っている
グループでは、
ほとんど摂らない群に比べて、
全がんリスクが38%も
低いことが分かったそうです。

なお、興味深いことに、
果物をあまり多く摂るグループでは、
逆にリスクの増加が認められています。

以上の結果から、
がんを防ぐ生活習慣・
ライフスタイルとしては、

1. BMIが正常範囲
2. タバコは吸わない
3. 食物繊維と野菜の摂取が多い
4. 運動習慣

が重要であることが分かったのです。

また、このような健康的な
生活習慣・ライフスタイルを
行えば、全がんリスクも

37%に低下すると
結論されています。

やっぱり、がんを防ぐには
健康的な生活習慣が一番
というわけでした。


あとはどのような
野菜を食べるかってことは
いつも言っていること、

命の力のある
無肥料、無農薬の
自然栽培(農法)の
野菜ですよ。


睡眠やストレスも
もちろんん大事。

そして太陽にあたること。
よく笑うこと。


はい。なってからでは
慌てるので
普段からの生活習慣改善を
本気でやっていきましょう。

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プロフィール

斎藤晃

【斎藤晃 プロフィール】
・自然食堂こひつじやbyハレルヤカフェ 
 オーガニック自然栽培・発酵自然食料理シェフ  
・ナチュラル系ヘルス&パーソナルケア代理店の経験があり
 その時に石油系合成界面活性剤の問題を学ぶ
・著書「神様が造られた大自然から学ぶ食と健康の話」
・ナチュラルシードマイスター協会認定 シードマイスター
  無肥料自然栽培・自然農法を学ぶ
・白井市にて自然栽培畑、米作りを三年間実践
  距離の問題によって断念、自然栽培普及側に専念することに決める
・「医者にも薬にも頼らない生き方」講座で自然栽培の先駆者
 河名秀郎氏より自然栽培・ナチュラルライフを学ぶ
・薬も検査もしない医師三好基晴先生に正当医学を学ぶ
 対症療法では治せない現代病を改善する根本的な方法を学ぶ
・妻のアトピーの悩み、また多くのお客様が
 アトピー、アレルギーで悩んでいる現実を知り
 根本的な改善方法を学ぶ
・日本ヘルスエキスパート認定ヘルスコーチ
 五万人に影響を与えた世界トップクラスの
 ヘルスコーチDr.ジョーンズより最先端予防医学を学ぶ
・バイオハック ヘルスコンサルタント講座
・量子力学・脳科学・遺伝子科学など現代科学を用いた
 マインドセットを学び、感情や意識、思考の領域を
 自分の意思でコントロールして
 健康状態に最善のパフォーマンスを与えるノウハウを取得する
・医療や対症療法の問題や代替医療の誤解、
 伝えられないマスコミの情報を踏まえ、
 多くの人に食と健康の本質を伝え
 一時的な表面上の健康ではなく
 根本的に問題を改善して病気を予防し、
 自然治癒力・免疫力の高い
 ナチュラルなライフスタイルを指導する。
 また健康は体だけではなく脳と心と魂の健康も大切と、
 意識や感情の領域も取り扱うトータルヘルスのエキスパート、
 マインドヘルスコーチとして活動中
・指導実績1000人以上
・実践者の80%が劇的な変化を体験
・半年で12kgのデトックスを実現
 
 
 
【自己紹介】
斎藤晃です。
現在、千葉県松戸市で
「自然食堂こひつじやbyハレルヤカフェ」という
オーガニックレストランと自然栽培野菜の販売、
食と健康のアドバイザーをしております。
 
日本食は世界に誇る健康料理でした。
食は人に良いと書きますしとても大切なものです。
しかし現在の日本はトップクラスの農薬大国、
また添加物の認可数世界一、
大量生産・大量廃棄で日本の食は崩壊しつつあります。
普通に生活してたら病氣になって当たり前の世界になってしまいました。
 
そして日本の医療は対症療法で症状を抑えることはできても、
根本的な原因にはアプローチせずにますます
日本の医療費は増え続け、
それでも病気はなくならないという現状です。
 
だからこそ、
「自然栽培の素晴らしさを、
また発酵食など日本食の素晴らしさを、
本物の食生活習慣を伝えていかなくてはならない」
という思いでお店を始め10年になります。
 
コロナ禍において
自分の免疫力があればウイルスさえも恐れることがない
とハッキリしてきました。
 
このような時だからこそ、
もっと多くの方に食と健康の本質をお伝えしていきたいと
最先端の予防医学と食生活習慣改善
アトピーの根本的改善、免疫力2倍プログラムなど
ヘルスコーチング活動をおこなっています。
 
食と健康の本質を多くの方に伝え、
関わる人たちの身体と脳とマインドがベストパフォーマンスへ変わり
健康で長生きし幸せなライフスタイルを送ることに貢献し、
生活習慣病が減り医療費が半分になり
鬱や自殺が無くなり
日本を明るく元氣にしていくことが私のビジョンです。
 

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