本来の強さを回復する元気の出る呼吸法

お伝えした通り
今回は腹式呼吸の応用編の紹介です。
これを知っていると
昔の日本人のような底力を回復できますよ。

ではお楽しみください。

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日本人の呼吸を取り戻す
元気の出る呼吸
「密息」(みっそく)

現代日本人の元気の無さの
原因の一つに呼吸の衰えがある。
元気だった江戸時代以前の
日本人の呼吸を学んでみよう。


江戸時代の浮世絵で日本人の姿を見て、
不思議に思った人はいないだろうか。
腕や足は引き締まって筋肉質だが
お腹だけぽっこりと太鼓腹。

「食べ過ぎ?中年太り?』
と疑問が湧くが...。

実はこのお腹、当時の日本人の
呼吸方法によるもののようだ。

江戸時代の日本人(または明治以降でも、
西洋化の暮らしから外れた人たち)は
「密息」と呼ばれる呼吸方法をしていた。

密息がどんな呼吸法かといえば、
胸式呼吸、腹式呼吸とは全く別物。

日本の生活によって生まれた、
力が出て、活力が湧き、健康になる呼吸方法だ。
胸式、腹式と比較しながら解説しよう。


●胸式呼吸
文字通り、胸を上下左右に収縮させて息をする。
腹式呼吸に比べて呼吸が浅く、酸素を取り入れる
量が少なくなる。上半身が動き(特に肩)、
視点を合わせるのに時間がかかる。
現代の日本人の多くが胸式。吸気量が少ないので
どうしても口が開いたままの呼吸となってしまう。

●腹式呼吸
横隔膜を動かし、息を吸う際に腹が膨らみ、
吐く時は萎む。呼吸量が多く、声量も出る。
子音が出やすい。腹の表層筋が強い欧米人に
多い呼吸。上半身は動き、視点も動きがち。

●密息の力
では密息は胸式、腹式と比べてどう違うのか。
横隔膜の動作があるのは腹式と同じだが、
表層の腹筋だけでなく腹の内側の深層筋肉を
使って呼吸する。腰を落とした
(骨盤を後ろに倒した)姿勢で、吸う際、
吐く際とも腹が膨らんだまま。普通の腹式
よりも大量に酸素が吸え、しかも表層の
腹筋の力に頼る腹式よりも疲れにくい。

腹式に比べ力まないので、体はほとんど動かず、
気持ちが落ち着き、集中力も高まる。

生活様式が西洋化し、体が大きくなった日本人。
だが筋力が追いついておらず、欧米人ほど
腹の表層筋力はない。

その結果、今日式の浅い呼吸になっている。
今の日本人が「元気がない」「活力が足りない」
というのは、実は呼吸不足なのかもしれない。

週間事実報道2018年8月9日よりシェア
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丹田呼吸法とか侍呼吸法などとも言われる
この呼吸法。

呼吸だけでインナーマッスルを鍛え
また集中し、疲れもない素晴らしい呼吸法です。

内面を整えるだけではなく
本来の日本人の力強さにも関係があるようです。

次回ももう少しこの呼吸を深堀してみます。
お楽しみに。


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プロフィール

斎藤晃

【斎藤晃 プロフィール】
・自然食堂こひつじやbyハレルヤカフェ 
 オーガニック自然栽培・発酵自然食料理シェフ  
・ナチュラル系ヘルス&パーソナルケア代理店の経験があり
 その時に石油系合成界面活性剤の問題を学ぶ
・著書「神様が造られた大自然から学ぶ食と健康の話」
・ナチュラルシードマイスター協会認定 シードマイスター
  無肥料自然栽培・自然農法を学ぶ
・白井市にて自然栽培畑、米作りを三年間実践
  距離の問題によって断念、自然栽培普及側に専念することに決める
・「医者にも薬にも頼らない生き方」講座で自然栽培の先駆者
 河名秀郎氏より自然栽培・ナチュラルライフを学ぶ
・薬も検査もしない医師三好基晴先生に正当医学を学ぶ
 対症療法では治せない現代病を改善する根本的な方法を学ぶ
・妻のアトピーの悩み、また多くのお客様が
 アトピー、アレルギーで悩んでいる現実を知り
 根本的な改善方法を学ぶ
・日本ヘルスエキスパート認定ヘルスコーチ
 五万人に影響を与えた世界トップクラスの
 ヘルスコーチDr.ジョーンズより最先端予防医学を学ぶ
・バイオハック ヘルスコンサルタント講座
・量子力学・脳科学・遺伝子科学など現代科学を用いた
 マインドセットを学び、感情や意識、思考の領域を
 自分の意思でコントロールして
 健康状態に最善のパフォーマンスを与えるノウハウを取得する
・医療や対症療法の問題や代替医療の誤解、
 伝えられないマスコミの情報を踏まえ、
 多くの人に食と健康の本質を伝え
 一時的な表面上の健康ではなく
 根本的に問題を改善して病気を予防し、
 自然治癒力・免疫力の高い
 ナチュラルなライフスタイルを指導する。
 また健康は体だけではなく脳と心と魂の健康も大切と、
 意識や感情の領域も取り扱うトータルヘルスのエキスパート、
 マインドヘルスコーチとして活動中
・指導実績1000人以上
・実践者の80%が劇的な変化を体験
・半年で12kgのデトックスを実現
 
 
 
【自己紹介】
斎藤晃です。
現在、千葉県松戸市で
「自然食堂こひつじやbyハレルヤカフェ」という
オーガニックレストランと自然栽培野菜の販売、
食と健康のアドバイザーをしております。
 
日本食は世界に誇る健康料理でした。
食は人に良いと書きますしとても大切なものです。
しかし現在の日本はトップクラスの農薬大国、
また添加物の認可数世界一、
大量生産・大量廃棄で日本の食は崩壊しつつあります。
普通に生活してたら病氣になって当たり前の世界になってしまいました。
 
そして日本の医療は対症療法で症状を抑えることはできても、
根本的な原因にはアプローチせずにますます
日本の医療費は増え続け、
それでも病気はなくならないという現状です。
 
だからこそ、
「自然栽培の素晴らしさを、
また発酵食など日本食の素晴らしさを、
本物の食生活習慣を伝えていかなくてはならない」
という思いでお店を始め10年になります。
 
コロナ禍において
自分の免疫力があればウイルスさえも恐れることがない
とハッキリしてきました。
 
このような時だからこそ、
もっと多くの方に食と健康の本質をお伝えしていきたいと
最先端の予防医学と食生活習慣改善
アトピーの根本的改善、免疫力2倍プログラムなど
ヘルスコーチング活動をおこなっています。
 
食と健康の本質を多くの方に伝え、
関わる人たちの身体と脳とマインドがベストパフォーマンスへ変わり
健康で長生きし幸せなライフスタイルを送ることに貢献し、
生活習慣病が減り医療費が半分になり
鬱や自殺が無くなり
日本を明るく元氣にしていくことが私のビジョンです。
 

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